Langkah Untuk Memulai Diet Paleo

Langkah Untuk Memulai Diet Paleo. Anda sudah berburu web untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini “Paleo Diet sesuatu” dan seperti apa yang Anda baca. Hal yang paling mungkin tampak masuk akal, tetapi Anda mulai merenungkan Apakah Anda dapat dengan mudah mendapatkan itu dilakukan. Melihat hal-hal, seperti biji-bijian NO, NO SUGAR, tidak ada susu, kacang-kacangan NO mulai panik Anda dan kelumpuhan adalah pengaturan…

BERHENTI sekarang, sehingga Anda dapat mulai di suatu tempat!

OK, sekarang bahwa Anda telah berhenti mengkhawatirkan sedikit, saya ingin menempatkan Anda beristirahat. Sebagai sangat bermaksud baik artikel tentang NO dan not lakukan bersama dengan tantangan bulanan dan detoksifikasi artikel semua, mereka cenderung untuk tekanan pada individu untuk titik kegagalan segera. Maka apa yang biasanya datang dengan kegagalan jual minyak bulus murah: rasa bersalah. Kami ingin menghapus bahwa mulai kanan keluar dari jalan! Kami adalah perjalanan yang positif, tidak negatif.

Langkah Untuk Memulai Diet Paleo

Tantangan saya untuk Anda akan memulai suatu tempat.

Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa makan Paleo menu tidak rumus sederhana! Sangat penting untuk melakukan hal-hal yang bekerja untuk Anda secara pribadi dan benar-benar meneliti apa sistem Anda memberitahu Anda. Sebagai ilustrasi, coba hapus roti, sereal dan kerupuk selama seminggu dan menemukan bagaimana perasaan Anda. Apakah Anda mengalami sesuatu yang berbeda? Lebih banyak energi, kurang kelelahan? Masalah usus menghilangkan? Apa yang terjadi ketika Anda memperkenalkan roti? Perhatikan perbedaan apapun?

Mari kita mengambil apa pun yang Anda sudah familiar dengan gaya makan Paleo didasarkan (saya pribadi tidak suka menyebutnya Paleo Diet, seperti kebanyakan Diet gagal. Sekali lagi, mari kita tetap optimis) dan melihat di mana kita dapat mulai membuat perubahan positif dalam hidup kita.

PEDOMAN DASAR

Paleo pilihan bahan (Real Food, tidak halus)

Lemak (lemak hewan, minyak kelapa, alpukat, zaitun, minyak zaitun)
Protein (daging sapi, ayam, domba, ikan, daging rusa, daging babi)
Karbohidrat (sayuran dan buah)
Bahan untuk Hindari

Biji-bijian (gandum, beras, gandum, dll..)
Gula (halus, diproses)
Kacang-kacangan (kacang, kecuali kacang hijau)
Produk susu (susu, keju)
Fake makanan (siap pakai: sarapan sereal, roti, kerupuk, pra-membuat menu, dll..)
Mengingat pasangan ini daftar sederhana meletakkan blok bangunan sehingga Anda bisa mulai di suatu tempat.

Berpikir tentang makan rutinitas sehari-hari sekarang. Apakah beberapa bahan pilihan dalam menu? Bagaimana tentang beberapa bahan buruk Anda saat ini konsumsi? Saya duga adalah bahwa Anda hanya mungkin memiliki campuran.

Mari kita “campuran” it up a bit. Jadi saya disajikan tantangan saya kepada Anda sebelumnya: memulai suatu tempat.

Saya menemukan cara terbaik untuk mulai di suatu tempat adalah melihatnya seperti ini: satu makanan pada suatu waktu. Langkah-langkah bayi jika Anda akan… (Jika Anda seorang penggemar Dave Ramsey Anda memahami tentang langkah-langkah bayi di Total uang Makeover.)

Mulailah dengan sarapan.

Dibandingkan dengan sereal, bagel, muffin atau roti panggang, coba mengganti dengan beberapa telur, Bacon, ditambah beberapa sayuran.
(Jika Anda benar-benar kecenderungan sereal, menantikan di dalam beberapa hari, saya akan berbagi dua resep sereal Paleo.)
Berikut adalah beberapa ide dengan langkah-langkah:

Bacon, telur dan bayam

Memulai wajan Anda
Termasuk beberapa bacon (minimal diproses adalah paling menguntungkan, namun, jika Anda belum memilikinya, It’s OK! Hanya Ambil beberapa bacon.)
Memasak dengan Anda menyukai, sementara Anda berebut dua sampai tiga telur
Memanfaatkan wajan yang sama, dalam meleleh bacon lemak, termasuk telur orak-arik
Membuang segenggam bayam segar dalam telur
Setelah telur selesai memasak, menempatkan mereka di piring Anda dengan bacon
Nikmati! Anda dapat berterima kasih padaku nanti
Telur rebus dan Apple

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*